諸多的對于眼保健操步驟視頻，眼保健操步驟這個問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一節(jié)：按壓和揉捏竹穴

(資料圖片僅供參考)

2、雙手拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖擱在額頭上。隨著音樂口令有節(jié)奏地按壓穴位，每拍做四個八拍。

3、第二節(jié)：按壓命門穴

4、雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其他手指自然放松并向上托起，呈空心拳狀。隨著音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍做四個八拍。

5、第三節(jié)：按揉四個白點

6、第四節(jié)：揉太陽穴，刮眼睛。

7、雙手拇指螺紋面分別按壓兩側(cè)太陽穴，其余手指自然放松彎曲。隨著音樂口令，先用拇指按揉太陽穴，每拍揉四次。然后在拇指不動的情況下，用雙手從眉間到眉間用一點力刮食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

8、兩拍刮一次，連續(xù)刮兩次。如此交替，做四個八拍。

9、第五節(jié)：按揉風池穴

10、第六節(jié)：揉耳垂，用腳尖抓地。

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